Camminare con Artrosi Anca: si può?

Molte persone affette da artrosi all’anca si chiedono se sia sicuro continuare a camminare, temendo di aggravare il dolore o accelerare la degenerazione articolare. Il dubbio è legittimo: da una parte l’attività fisica fa bene, dall’altra il dolore all’anca può diventare un ostacolo importante alla mobilità quotidiana. La coxartrosi è una condizione degenerativa che richiede attenzione, ma limitare eccessivamente il movimento potrebbe peggiorare la situazione nel lungo periodo.

In questo articolo esploreremo:

• Perché il dolore alle anche camminando è così comune nei pazienti con coxartrosi
• Se l’attività fisica, e in particolare camminare con artrosi anca, sia consigliata
• Quali strategie adottare per camminare senza peggiorare i sintomi

Perché mentre si cammina si prova dolore all’anca? Tutte le cause

Il dolore alle anche camminando è uno dei sintomi più frequenti nei soggetti con artrosi dell’anca. Questo disturbo è causato da una progressiva degenerazione della cartilagine articolare, che riveste la testa femorale e l’acetabolo, strutture fondamentali del complesso coxo-femorale. La cartilagine, quando sana, permette il movimento fluido delle articolazioni, ma con l’avanzare dell’artrosi questo tessuto protettivo si assottiglia.

Quando la cartilagine si consuma:

• Le superfici ossee iniziano a sfregare tra loro
• Si attivano processi infiammatori dolorosi
• Il movimento si fa limitato e più faticoso

Tra le cause principali del dolore:

• Coxartrosi primaria legata all’invecchiamento
• Coxartrosi secondaria (traumi, displasia congenita, necrosi testa femorale)
• Differenze strutturali tra anca destra e sinistra

Questi fattori possono determinare dolore localizzato all’inguine, al gluteo o irradiato lungo la coscia. Il dolore anca destra può differire da quello dell’anca sinistra in intensità e caratteristiche, spesso a causa di differenze biomeccaniche o di uno stadio diverso di degenerazione articolare. In casi più gravi, la coxartrosi bilaterale può compromettere anche la postura, l’equilibrio e la normale deambulazione, creando compensi che possono sovraccaricare anche altre articolazioni.

 

Fa bene camminare quando si ha un’artrosi all’anca?

La domanda è comune: l’artrosi anca camminare fa bene? La risposta è “sì, ma con le dovute precauzioni”. Camminare è un’attività a basso impatto che:

• Stimola la produzione di liquido sinoviale, utile per nutrire la cartilagine
• Favorisce la circolazione e riduce la rigidità articolare
• Migliora la forza muscolare, utile per stabilizzare l’anca
• Contribuisce positivamente al programma di riabilitazione post-intervento

Tuttavia, ci sono anche dei rischi:

• Sforzi eccessivi possono aumentare il dolore all’anca
• Camminate troppo lunghe o su terreni irregolari possono aggravare l’infiammazione
• In casi avanzati, potrebbe essere necessario considerare altre opzioni terapeutiche, inclusa la protesi anca

Consigli pratici:

• Camminare 20-30 minuti al giorno su superfici piane
• Alternare giorni di attività e riposo
• Rivolgersi a un ortopedico prima di iniziare programmi più intensi

Per chi ha già affrontato un intervento chirurgico o sta considerando questa opzione, è importante sapere che anche in caso di intervento con accesso anteriore anca, le camminate moderate saranno parte importante della riabilitazione.

Per approfondimenti sulle attività consentite, consigliamo di consultare la guida “Sport consentiti con artrosi all’anca”.

 

Come ridurre il dolore all’anca mentre si cammina?

Per rendere più agevole camminare con artrosi anca, è importante adottare alcune strategie preventive e terapeutiche. Queste misure aiutano a migliorare la qualità della vita e rallentare l’evoluzione della malattia, evitando quando possibile di arrivare all’intervento chirurgico o alla protesi totale.

Ecco alcuni suggerimenti pratici:

• Utilizzare ausili per la deambulazione (bastone, deambulatore)
• Scegliere scarpe ammortizzanti e plantari ortopedici
• Evitare superfici irregolari o in pendenza
• Seguire un programma di fisioterapia mirato per la riabilitazione dell’articolazione
• Valutare trattamenti rigenerativi con cellule mesenchimali per l’anca, che possono stimolare la rigenerazione del tessuto cartilagineo
• Considerare infiltrazioni articolari in caso di infiammazione acuta

In casi avanzati, quando il dolore è costante e limita fortemente la mobilità, si può arrivare a valutare un intervento chirurgico con protesi totale d’anca. In alcuni casi, potrebbe anche essere necessario un intervento di revisione per protesi all’anca qualora la protesi originale presenti problematiche o usura.

Il vostro ortopedico potrà guidarvi nella scelta del trattamento più adatto al vostro specifico caso, valutando lo stadio della coxartrosi e le vostre necessità personali.

 

Conclusione

Camminare con artrosi anca non solo è possibile, ma spesso raccomandato se fatto nel modo corretto. È fondamentale ascoltare i segnali del corpo e adeguare l’attività fisica alla gravità dei sintomi, considerando sempre il livello di dolore come un importante indicatore.

Ricapitolando:

• Il dolore è causato dalla degenerazione del complesso coxo-femorale e della cartilagine articolare
• Camminare può aiutare, purché con moderazione e attenzione ai sintomi
• Ausili, fisioterapia e trattamenti rigenerativi sono utili alleati prima di considerare l’intervento

Il consiglio più importante?

Consultare sempre uno specialista ortopedico per definire un piano terapeutico personalizzato e prevenire peggioramenti che potrebbero portare a un intervento di operazione anca. Ogni paziente è diverso, e solo una valutazione professionale può determinare quale approccio sia più adatto al vostro caso specifico di artrosi.

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